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關於健身時平底鞋深蹲、底部停頓強化訓練 平底鞋足中受發力，充分體會杠鈴被托起而不是被頂起，加強背部收縮，讓你的上身成為一個堅不可摧的載體，這個承載越堅固，我們的腿部力量傳導越充分越穩定，產生的力越協調，力道越整，目標肌收縮效率越高效，整體溢出效應越高，因此深蹲絕對不是買雙舉重鞋，收緊肚子用力蹬地頂起來就可以瞭，這樣的頭腦過於簡單，不利於長期力量健康發展 包括深蹲的底部定型訓練，提高股四頭肌底部啟動能力，底部氣息調整控制能力，底部停頓對跟腱肌群的充分拉長強化，腰背部充分收縮能力都是有積極增強作用的，都是需要循序漸進的，做好柔韌強化，充分領會受發力傳導順序，提高身體各環節對深蹲的感知能力很有意義，隻有這樣的訓練才能真正理解深蹲的精髓，一個連底部停頓訓練的意義所在都理解不瞭的人，還在大肆宣揚底部停頓會影響力量生長，降低爆發彈射，這樣的人首先容易誤導絕大多數新人進入誤區，讓更多的新人在訓練當中造成各種傷害，他本人在力量舉這條路上也是不會
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