सूर्य नमस्कार’ का अर्थ सूर्य को अर्पण या नमस्कार करना है।
यह योग आसन शरीर को सही आकार देने और मन को शांत व स्वस्थ रखने का उत्तम तरीका है।
सूर्य नमस्कार 12 शक्तिशाली योग आसनों का एक समन्वय है|
जो एक उत्तम कार्डियो-वॅस्क्युलर व्यायाम भी है और स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है।
सूर्य नमस्कार मन वह शरीर दोनों को तंदुरुस्त रखता है।
यदि आपके पास समय की कमी है, और आप चुस्त दुरुस्त रहने का कोई नुस्ख़ा ढूँढ रहे हैं|
सूर्य नमस्कार से अच्छा विकल्प कोई और नहीं हो सकता है।
सूर्य नमस्कार प्रातःकाल खाली पेट करना उचित होता है।
आइए अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए सूर्य नमस्कार के इन सरल और प्रभावी आसनों को आरंभ करें।
1- प्रणाम मुद्रा-
इसे करने के लिए सावधान की मुद्रा में खड़े होकर अपने दोनों हाथों को कंधे के समानांतर उठाते हुए दोनों हथेलियों को ऊपर की ओर ले जाएं। https://spacetravelhindi.com/%....e0%a4%b8%e0%a5%82%e0
